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字号+ 作者:生活头条 来源:未知 2021-09-22 我要评论

成就美好人生的一大绊脚石,就是我们经常喜欢自我欺骗。 其实,我们有时会这么做的原因可能很简单: 因为我们想要逃避痛苦。但随即而来的代价是,我们也丧失了许多成长的机会

 成就美好人生的一大绊脚石,就是我们经常喜欢自我欺骗。

  其实,我们有时会这么做的原因可能很简单:因为我们想要逃避痛苦。但随即而来的代价是,我们也丧失了许多成长的机会。

  在以下这4种事情上,我们特别喜欢自我欺骗——

  1、不确定的事

  在所有“不确定”的事情上,我们往往会欺骗自己。

  改变我们的工作、亲密关系、友谊、健康习惯和观点都需要太多努力。而即便付出这些努力,似乎也不一定得到确定的结果。

  此时,自我欺骗的声音可能会说:反正也不一定能有结果,为什么还要浪费时间瞎折腾呢?于是在懈怠中,我们错过了一次又一次的机会。

  2、维持自我的好感

  有时候,自我欺骗是因为:我们需要对自己维持好感。

  比如,我们会倾向于想象自己是所谓的“特别正常的人”——没有任何特殊爱好或厌恶,没有任何异常的想法,三观很正。

  这种倾向会让自己不愿意正视那些稍显“怪异”却真实存在的特质,更妄谈深入探索几乎每个人都隐藏着的“人格阴影”,并最终将之带到光明之中。

  3、不愿感到无助

  最后一种情况:我们欺骗自己是因为我们不愿感受到无助。

  比如,我们发现:比起我们想要得到的,我们拥有的太少。

  4、对爱的人动怒

  最后一种情况:当我们对本应该爱的人度怒时,我们经常会试图自我欺骗。

  比如在怒斥对方之后,心生歉意,却偏偏将之美化成为 “我在为你好”、“我是爱你才这么说的”。

  这经常会有效地减少自我的歉疚感,或觉得自己总体上是做了正确的事情。

  当我们为了一点鸡毛蒜皮的小事而生气时,我们还会觉得这与自己“成年人”的身份不相符。这时候,找一些理由为自己开脱是很容易的,比如刻意夸大事情的严重性,或翻起一些陈年旧帐...

  诚然,直面不那么“道貌岸然”的真我需要勇气。在没有真正拾回这份勇气的时候,自我欺骗有时也是迫不得已,甚至有自我保护的色彩。

  认识自己是每个人必经的课题。

  但这个课题在许多时候并不具有显然的紧迫性。真正进入这扇门之前,总有各种各样的事物分散注意力,有各种各样的意见和声音告诉你该怎么活。

  直到出于各种各样的机缘巧合,我们与“我是谁”这个问题撞了个满怀——可能是出于深刻的思索,可能是来自痛苦的遭遇,也可能是某个孤独的时刻...

  当我们决意独立而自主地开始回答“我是谁”,开启这趟认识自己之旅的时候,就拿回了这份勇气。

  于是,我们再也不需要自我欺骗提供的舒适感了。

常见的自我欺骗方式

  以下列举了我们可能会使用的一些自我欺骗的方式,我们共同以此为鉴,正视真实的自己。

  01 沉溺于其他事情以分散注意力

  我们可能会找到一些让自己乐不思蜀的事情,以暂时逃避纠结。

  这些事情中,浏览色情网站尤为有效,其次是看看新闻八卦,打打游戏,再次是喝点小酒,最后还可以是投身工作。

  其实我们并没有多喜欢做那些杂七杂八的事情,我们仅仅是藉由它们逃避那些令我们惧怕去面对的事情。

  02 神经质的狂喜

  在面对我们难以承受的悲伤事情时,有些人可能会用神经质的狂喜来掩盖自己的悲伤。

  在这种时候,我们越是不开心,就越是迫切地想要掩饰这份不开心。我们不想被自己的悲伤所击倒,于是明明心里抓狂,我们还是习惯性地安慰自己——还好,还好,多好啊,不是吗?

  某种意义上,这种自我欺骗带有保护的色彩,但是如果我们拒绝一切“消极”的想法在心里冒头,那么事情就变质了。

  03 易怒

  由某一事情引发的怒火可以被我们压抑下去,但情绪本身并不会消失,而是转化成对其他事物的无名火。

  这种自我欺骗极具欺骗性——我们简直不知道发生了什么,仅仅是止不住地想要发脾气。

  有人动了电视遥控器、发现冰箱里竟然少了两个鸡蛋、或者看到电费单比我们预想的高了点... ...任何事情都可能惹火我们。

  当我们心里充斥着那些令人恼怒和不爽的事情,似乎就不会有时间去关注那些真正令我们悲伤的事情了。

  04 诋毁

  我们告诉自己:有些事情我们压根都不在乎。

  无论爱情还是政治;事业成功还是精神生活;无论是那个高颜值的同学,还是那栋我们买不起的房子——我们只要吃不到葡萄,就说葡萄是酸的。

  我们可能会费尽心机向别人展示自己是多么超脱的同时,有意地表达对一些自己并不拥有的事物的诋毁——这就暗示着,实际上我们并非真的不在乎它。

  重点是觉察:对某种事物的超脱态度,究竟是一种缓解渴望、为自己开脱的手段,还是真的了然与超越。

  05 热衷于批评

  最近有没有发现:对于某些人和事,我们变得喜欢说三道四。

  有时候我们不支持某一行为,并极力批评。可能仅仅是因为我们不想承认:其实我们自己也有类似的品性。

  比如,我们有意当着别人的面批评某些癖好是离经叛道的,但其实是因为自己私下对其抱有莫名的好奇。

  我们常常会因为某些人现丑或蒙羞而拍手叫好——他们所作所为实在糟糕透顶,而我们批评了他们,这样我们就撇清了与他们的某种相似性。

  06 自我防御

  当我们听到不想听的消息或建议时,我们有时会直接反击。这其实是大脑转移注意力的一种方法:自我防御。

  比如,一个同事试着给我们一点反馈,可我们认定这个人既粗鲁又傲慢,还莫名充满了优越感;伴侣指出了我们的某些不足,我们很生气,因为我们认为他是故意在关键时刻对我们施加压力。

  大脑通过产生一种“被冒犯”的感觉,使我们的注意力得到转移,混淆了思绪。我们便不再关注那些十分正确,但需要一点勇气来面对的事实。而转向对他人行为吹毛求疵,并发起攻击。

  07 愤世嫉俗,悲观绝望

  人生中,我们难免会因一些事情而伤心。但正所谓“人艰不拆”,我们的一种应对之道是:将悲伤的情绪泛化。

  比如,我们从不说:这件事或那件事让我们很糟心;

  而换作说:这个世界简直糟透了,所有人都糟透了!

  我们之所以把引起痛苦的原因放大,是为了避免想起那些具体的,能引起我们伤心回忆的事情。于是,那些真正令我们悲伤、触及伤口的事情,因为和其他事情混为一谈而似乎“消失”了。

面对真实的自己

  为什么自我欺骗是个需要改进的问题?

  因为我们需要直面事实,

  因为短暂的心理安慰可能带来高昂的代价,

  因为我们会失去成长与学习的重要机会,

  因为我们会变得虚伪、做作、难以相处,

  因为有害的心理机制会恶性循环,

  还因为最重要的一点:

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